Tênis de Mesa vem ganhando espaço e prática pode trazer diversos benefícios para o corpo

“Ranking interno”, competição realizada pelos alunos todo final de mês entre eles mesmos
Foto: Divulgação RIC/PMI

Rayane Lins 

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O tênis de mesa, mais conhecido como “Ping-Pong”, é uma adaptação do tênis de quadra que consiste na disputa de pontos entre jogadores que golpeiam a bola com raquetes sobre a área de jogo (mesa). A modalidade vem ganhando cada vez mais espaço entre os atletas, pois traz diversos benefícios para o corpo.

Segundo o professor, Alfredo José de Souza e praticante da modalidade desde a adolescência, o Projeto Piloto de Tênis de Mesa em Indaiatuba, começou em 2021 com a equipe competitiva (adultos atletas de tênis de mesa com vasta experiência na modalidade e anos de treinamento), que disputava os torneios da Liga Metropolitana de Tênis de Mesa com a aprovação e incentivo do Secretário Municipal de Esportes, Marcos Antônio de Moraes, o Marquinhos, porém só em 2022 a modalidade se desenvolveu oficialmente na cidade.

O Projeto Piloto do Esporte Cidadão e Juventude Esportiva, iniciou em 2022, com aulas de tênis que aconteciam duas vezes por semana para crianças de 6 a 14 anos (Esporte Cidadão) e para adolescentes de 15 a 21 anos (Juventude Esportiva).

“Nos dois projetos recebemos crianças e adolescentes que já sabem jogar e também aqueles que nunca pegaram em uma raquete, mas que tem o desejo de aprender. Através das nossas aulas ensinamos todos os fundamentos técnicos e táticos, regras e comportamentos para poder jogar o tênis de Mesa”, destaca o professor.

O Tênis de mesa ganhou mais espaço, também com o objetivo de oferecer à população uma ampla gama de possibilidades para se exercitar e adquirir saúde e bem-estar, de acordo com o secretário. 

Aulas e treinamentos

As aulas, conforme o professor Alfredo, são planejadas as sextas-feiras que antecedem a semana, e geralmente são compostas por: No início da aula, são realizados alongamentos e deslocamentos específicos para a prática do tênis de mesa. Na parte principal, os alunos treinam a técnica para gerar efeitos e variação de velocidade da bolinha e também a tática do jogo, tão importante para se ganhar os pontos. Já nas aulas da equipe competitiva, os atletas treinam entre eles e marcam os dias de jogos para treinarem como se estivessem em um campeonato. “Esses atletas também representam a cidade de Indaiatuba nos jogos Regionais”, comenta Alfredo.

Benefícios da prática de Tênis de Mesa

O tênis de mesa é uma modalidade esportiva que traz inúmeros benefícios aos seus praticantes. É considerado um dos esportes mais completos por desenvolver fortemente a capacidade física e mental dos seus atletas. Dentre os benefícios, estão: Melhor desenvolvimento da coordenação motora, movimentação de todo o corpo, aumento da concentração e foco, promove sensações de prazer e bem-estar, incentiva a sociabilidade,  melhora os reflexos e a capacidade de equilíbrio corporal.     Já para aqueles que desejam emagrecer, o tênis de mesa é uma ótima opção, pois uma hora jogada em ritmo moderado pode queimar por volta de 150 calorias. Não são tantas calorias assim comparado a outros exercícios, como correr e andar de bicicleta, mas levando em conta o baixo impacto do esporte e a diversão, há um ótimo custo-benefício. Além disso, é possível intensificar o ritmo das partidas e jogar por mais tempo para aumentar o gasto calórico.