Já ouviu falar em Hyrox, a nova modalidade fitness que está conquistando o Brasil?

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O Hyrox, uma modalidade de treinamento que está ganhando popularidade rapidamente, chegou ao Brasil para oferecer uma alternativa divertida e desafiadora para quem busca melhorar o condicionamento físico. Com uma proposta que mistura corrida e exercícios funcionais, o Hyrox se destaca por ser acessível a um público mais amplo, atraindo pessoas que buscam uma atividade física desafiadora, mas sem a complexidade do CrossFit.

Criado na Alemanha em 2017, o Hyrox é composto por 8 quilômetros de corrida, intercalados com 8 estações de exercícios funcionais. Cada bloco de 1 quilômetro de corrida é seguido por movimentos como burpees com salto, remo e arremessos de bola medicinal. O objetivo final é completar o percurso no menor tempo possível, o que exige uma combinação de resistência, força, flexibilidade e coordenação.

Ao contrário do CrossFit, o Hyrox não exige levantamento de peso olímpico, o que torna a modalidade mais acessível a pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico. Embora o formato seja padronizado mundialmente, permitindo que os participantes comparem seus resultados independentemente do local, a modalidade é feita em academias ou galpões fechados, ao contrário do CrossFit, que pode ser praticado ao ar livre.

A diferença entre Hyrox e CrossFit

Muitos chamam o Hyrox de "novo CrossFit", mas existem diferenças fundamentais entre as duas modalidades. Enquanto o CrossFit prioriza a força, o Hyrox foca em desenvolver a resistência do corpo, por meio de um treino contínuo de corrida e exercícios funcionais. Além disso, o CrossFit envolve levantamento de pesos e movimentos mais complexos, enquanto o Hyrox é projetado para ser executado por qualquer pessoa, independentemente de sua experiência anterior com atividades físicas.

Segundo Luiz Fernando Lukas, profissional de educação física, a modalidade está conquistando pessoas de diferentes perfis por sua estrutura simples, mas desafiadora. "O Hyrox desenvolve força, equilíbrio e coordenação de uma forma mais inclusiva e acessível para todos. A padronização do formato também ajuda a criar uma comunidade global de participantes, que podem se comparar com outras pessoas em qualquer lugar do mundo", explica Luiz.

A Origem do Nome Hyrox

O nome "Hyrox" é uma mistura criativa dos termos "híbrido" e "rockstar", que surgiram durante uma noite de diversão entre os criadores da modalidade. Embora o nome não tenha um significado profundo, ele reflete a combinação única de resistência e desafios físicos que a modalidade oferece.