Conheça os benefícios da ameixa e do romã no organismo humano

Muito se ouve dizer a respeito das frutas como aliadas na melhora da qualidade de vida e no auxílio ao sistema imunológico. Atualmente, diversas pesquisas feitas por especialistas com a ameixa e a romã têm apresentado resultados que mostram seus benefícios, e de seus sucos quando são naturais, no organismo humano.

A ameixa já é muito apreciada nos doces, geleias, sopas e purês por sua alta concentração de fibras (especialmente pectina) e propriedades laxativas, o que auxilia nos casos de prisão de ventre. A nutricionista Rafaela Isis Reis Allevato ressalta a fruta como um importante agente terapêutico por ser fonte de vitamina C, fibras, antioxidantes e por prevenir enfermidades causadas por ácidos e associadas às hiperlipidemias, provocadas principalmente pelo ácido úrico, como reumatismo, artrite, gota, arteriosclerose e outras no sistema digestivo.

Rafaela também destaca o consumo da ameixa no auxílio a dietas de emagrecimento. "O alto teor de fibras desse alimento e a baixa quantidade de calorias também pode ser um grande aliado no processo de emagrecimento uma vez que as fibras produzem a sensação de saciedade, além de manter o bom funcionamento intestinal," explica.

Outra fruta com benefício funcional é a romã. Segundo estudo recente da Queen Margaret University, em Edimburgo, na Escócia, envolvendo cerca de 60 voluntários entre homens e mulheres de 21 e 64 anos, ao consumir diariamente, por 15 dias, um copo de suco da fruta, os participantes tiveram aumento de 16 a 30% nos níveis de testosterona. O material divulgado afirma que o alimento funciona como um estimulante sexual para os homens, por aumentar o nível do hormônio, e para as mulheres como estimulante a libido e fortalecimento de ossos e músculos.

Sabe-se que o hormônio testosterona, produzido em maior quantidade pelo organismo masculino, pode ajudar na melhora do humor e da memória, além de aliviar o estresse. Em caso de queda na produção do hormônio, os homens podem sofrer com a fadiga e perda de massa óssea, aumento da massa gordurosa e diminuição da massa muscular, assim como ampliação da resistência à insulina e do risco de diabetes, diminuição da libido e da fertilidade, entre outros.