Publicado em 12/02/2024 às 10h33 Itu Saúde
Escolha sobremesas mais refrescantes, como frutas ou doces à base de frutas
Foto: Divulgação
O Carnaval está chegando. E, com ele, centenas de bloquinhos, que atrairão milhões de pessoas em todo Brasil. Com a temperaturas extremas que estão sendo registradas nas últimas semanas, é importante prestar atenção à alimentação para poder aproveitar a festas sem sustos, uma vez que o calorão pode impactar o organismo de diversas maneiras, desde a desidratação até a perda de apetite.
Para manter a boa saúde e o bem-estar físico é preciso prestar atenção na alimentação e ingestão de líquidos, como destaca a nutricionista Fabiana Freire, supervisora de Operações da Sapore, empresa de refeições corporativas e soluções integradas de serviços. Segundo ela, em dias mais quentes precisamos consumir alimentos de fácil digestão, como verduras, frutas, legumes e carnes magras, e aumentar o consumo de água, chás gelados e sucos.
"No verão, ao contrário do inverno, sentimos menos vontade de comer e perdemos líquidos e sais minerais, devido ao aumento da temperatura corporal e a transpiração excessiva. Daí a importância de uma alimentação mais leve e da hidratação", afirma.
Fabiana separou sete dicas bem fáceis para ajudar a manter a saúde durante as ondas de calor.
7 dicas de alimentação para dias de calor intenso
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