Como um Personal Trainer é capaz de potencializar seus treinos?

A prática de exercício físico traz inúmeros benefícios para a saúde mental, física e emocional. Quem treina acompanhado de um personal trainer pode potencializar tais benefícios e, segundo uma pesquisa recente, aumentar a queima de gordura e prevenir lesões durante o treino.

Seja no contexto da musculação, treinos de corrida ou recuperação pós-lesão, um personal trainer garante que os exercícios sejam realizados com o máximo de desempenho.

A pesquisa, publicada na revista acadêmica Heliyon, mostra o impacto do grupo onde existe a ajuda do personal trainer com outros dois grupos: alunos que treinavam sozinho e alunos que treinavam com amigos. O trabalho acompanhou esses três grupos durante 12 semanas, que realizaram a mesma série de exercícios.

O resultado: alunos que treinaram com um personal trainer tiveram um aumento da queima de gordura considerável em comparação com os outros dois grupos.

Além disso, a prevenção de lesões, de dores e desconforto nos grupos individuais e com amigos foi muito mais notável do que nos grupos acompanhados por personal trainer.

Rafael Gramalia, personal trainer na academia LaFit, em Indaiatuba, comentou: "Na LaFit temos equipamentos tecnológicos de última geração, como eletroestimulação muscular e uma bike com infravermelho, alta temperatura e vácuo, mas mesmo com tanta tecnologia percebemos como o papel do personal trainer faz toda diferença nos resultados dos alunos. Nós acompanhamos o aluno durante todo o treino, corrigimos execução, progressão de carga, coordenação motora e tempo de reação, por exemplo, o que ajuda a melhorar performance, evitar lesões e na qualidade de vida em geral".

Atualmente existem personal trainers especializados em diversos objetivos. Importante ressaltar que deve-se pesquisar por profissionais de confiança, que de fato, irão auxiliar nessa jornada.

Endereço: Av. Pres. Vargas, 1692 - Vila Vitoria II, Indaiatuba - SP, 13334-085
Telefone: (19) 99141-6632
Horário de funcionamento: Aberto das 08:00 às 22:00