Como o funcionamento do intestino pode influenciar na saúde do cabelo

Foto: Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde

A saúde do cabelo, muitas vezes associada apenas à vaidade e à autoestima, vai muito além da estética. Fios fortes, brilhantes e resistentes começam dentro do corpo, especialmente no intestino. É lá que bilhões de micro-organismos participam da absorção de nutrientes e do controle de processos inflamatórios, influenciando diretamente a vitalidade dos fios.

A médica especialista em medicina capilar com abordagem integrativa, Dra. Valéria Armando, fala sobre essa conexão e destaca o papel dos probióticos no cuidado capilar. "Não existe saúde sem saúde intestinal. Tudo começa pelo intestino e com o cabelo não é diferente", afirma.

Segundo a médica, qualquer desequilíbrio na microbiota intestinal, causado por má alimentação, uso frequente de antibióticos ou hábitos prejudiciais, pode comprometer o transporte de nutrientes essenciais ao bulbo capilar. "Se o intestino não está bem, não adianta investir apenas em vitaminas ou tratamentos superficiais. O cabelo não vai responder como deveria", explica.

Pesquisas dão respaldo a essa afirmação. No Brasil, uma revisão publicada na Advances in Nutritional Sciences analisou mais de 200 estudos e concluiu que a nutrição é uma ferramenta essencial para a saúde capilar. Isso porque as células do folículo piloso passam por ciclos contínuos de crescimento e renovação, e seu metabolismo ativo exige um suprimento adequado de nutrientes e energia. O trabalho destacou que componentes como biotina, ferro, zinco, selênio, vitamina D, aminoácidos sulfurados e antioxidantes são fundamentais para manter os fios fortes e saudáveis, atuando em todo o processo de crescimento e manutenção.

Nesse contexto, para prevenir desequilíbrios, a Dra. Valéria recomenda hábitos alimentares equilibrados e, quando necessário, o uso de probióticos. "O probiótico ajuda a reequilibrar a flora intestinal e, assim, favorece a saúde do cabelo. Mas é preciso avaliar cada caso individualmente e evitar modismos sem orientação", alerta.

Ela observa ainda que algumas pessoas aplicam, diretamente no couro cabeludo, probióticos desenvolvidos para consumo oral, o que não é uma prática correta, e nem eficiente. O uso inadequado pode não trazer resultados e até causar problemas. "O recado é simples: cuidar do intestino com o apoio de probióticos é um caminho eficiente para conquistar cabelos bonitos, fortes e resistentes. Mas esse é um trabalho integral, que deve considerar a saúde do corpo como um todo e, principalmente, ser feito com a orientação de um especialista", conclui.