Aulas virtuais gratuitas de ginástica e alongamento são disponibilizadas

Aulas ao vivo são promovidas todas as terças e quintas-feiras
Foto: Divulgação

A Prefeitura de Indaiatuba, por meio da Secretaria Municipal de Esportes, está disponibilizando aulas virtuais gratuitas de ginástica e alongamento para toda a população. A ação tem como objetivo incentivar a prática regular de atividade física, promovendo saúde, bem-estar e qualidade de vida de forma prática, acessível e sem a necessidade de sair de casa.
As aulas são realizadas semanalmente, sempre às terças e quintas-feiras, ao vivo, com duas opções de horário. Às 18h, acontece a aula de ginástica, indicada para ativar o corpo, melhorar o condicionamento físico e aumentar a disposição. Às 19h, é oferecida a aula de alongamento, voltada ao relaxamento, à melhora da mobilidade e à prevenção de lesões. Cada atividade tem duração aproximada de 40 minutos e é indicada para todos os níveis, desde iniciantes até praticantes mais experientes.
Para participar, basta baixar o aplicativo ou acessar a plataforma Zoom pelo celular, tablet ou computador. Os links de acesso estão disponíveis no site oficial da Prefeitura de Indaiatuba, no endereço www.indaiatuba.sp.gov.br/esportes/aulas-virtuais/, e são renovados a cada seis meses, garantindo mais organização e segurança aos participantes.
A iniciativa é uma alternativa especialmente importante para pessoas com dificuldade de locomoção, que preferem se exercitar em casa ou que não se adaptam à rotina de academias, ampliando o acesso à atividade física de forma inclusiva.

Atividade física 
e longevidade
Diversos estudos nacionais e internacionais apontam que a prática regular de exercícios físicos está diretamente associada ao aumento da longevidade e à prevenção de doenças crônicas. Pesquisas indicam que atividades como ginástica e alongamento contribuem para a melhora da saúde cardiovascular, do equilíbrio, da força muscular e da flexibilidade, além de reduzir o risco de quedas, especialmente entre idosos.
Especialistas também destacam que o exercício físico regular auxilia no controle da pressão arterial, do diabetes e do colesterol, além de ter impacto positivo na saúde mental, ajudando a reduzir sintomas de estresse, ansiedade e depressão. Mesmo atividades moderadas, realizadas algumas vezes por semana, já são suficientes para trazer benefícios significativos ao organismo ao longo do tempo.