Você já se sentiu estressado? Esgotado emocionalmente? Acredito que a resposta tenha sido – SIM. Saiba que as pessoas são afetadas pelo estresse de maneiras diferentes, logo as formas de processá-lo também variam. Se uma pessoa vivencia estressores sociais diariamente – seja no trabalho, na vida social ou em família – ela deve se atentar ao que se pode fazer para mantê-los sob controle.

É preciso identificar o que a motiva, o que a deprime, o que a deixa paralisada. Ainda envolve sua forma de controlar o seu estado de espírito e a administração de suas emoções de uma forma geral. As pessoas devem ser donas de suas emoções e não escravas delas.

O estresse é considerado positivo quando nos mantém em alerta, motivados e preparados para responder perante uma situação intensa ou de perigo. O estresse mobiliza o corpo para dar resposta, melhorando o desempenho.

E quando é negativo? Em excesso pode contribuir para vários problemas de saúde, como asma, úlceras, síndrome do cólon irritável, agravar o aparecimento de doenças cardiovasculares, depressão e ansiedade. Se você se identifica com alguma situação descrita, procure ajuda profissional.