No mês da mulher é importante evidenciar também os cuidados com a saúde mental feminina.

Dessa forma, é necessário ter um olhar que vai além da questão biológica. É necessário considerar as questões de gênero e os impactos que a sociedade causa às mulheres. Elas estão expostas com maior incidência à sobrecarga e sofrimento psicológico, com questões ligadas a: violência doméstica e reprodutiva; desvantagem socioeconômica, educacional e profissional; status social baixo ou subordinado; padrões irreais de estética e outros aspectos fortemente ligados à rotina feminina. Esses obstáculos são ainda maiores para mulheres negras e periféricas, submetidas a outros contextos de discriminação.

Nós mulheres devemos ter alguns cuidados com a saúde mental no dia a dia e isso inclui : relacionamentos - os relacionamentos que mantemos em nossas vidas têm grande papel em como nos sentimos no dia a dia e, consequentemente, no impacto que temos na nossa saúde psicológica; relações tóxicas - sejam amorosas, profissionais ou familiares, podem acabar desencadeando milhares de problemas em nosso equilíbrio mental, físico e espiritual; atividades físicas – a prática regular de atividades físicas têm grande poder também para manter o nosso bem-estar mental, as atividades aeróbicas, por exemplo, liberam endorfinas que aliviam o estresse e promovem tranquilidade. Segundo pesquisas, a realização de exercícios físicos ainda colabora para a melhoria da qualidade do sono e na redução dos sintomas de disfunções como ansiedade e depressão; ajuda profissional -fazer o acompanhamento da saúde mental com os profissionais adequados vai além de um cuidado emergencial, tem a ver com a promoção da qualidade de vida em diversos contextos.

Então, mesmo que você não esteja passando por um momento de vulnerabilidade psicológica ou não tenha uma queixa específica, você também pode se beneficiar e muito ao buscar por profissionais adequados e ao identificar situações como as descritas orientar e motivar outras mulheres a buscarem ajuda!!!!