Busca viver com propósito e vitalidade? Longevidade saudável não é sorte, mas uma jornada diária construída. Minha abordagem integral visa apoiar você em uma vida com mais bem-estar. Imagine acordar com energia, sentindo-se realizado e conectado. Isso é possível aplicando pilares fundamentais:

Propósito e Conexão: Ter um propósito e relações sociais significativas reduz o estresse e contribui para uma vida plena e com bem-estar.

Nutrição e Metabolismo: Alimentação personalizada e rica em nutrientes é crucial. A ciência moderna destaca a saúde metabólica (glicose e sensibilidade à insulina), otimizada com suplementação individualizada, quando indicada e sob orientação profissional.

Movimento e Força: Atividade física regular, especialmente musculação, é fundamental. Melhora função cardiovascular, óssea e saúde mitocondrial (energia celular).

Sono Reparador: A privação de sono afeta recuperação, equilíbrio hormonal e cognição. Priorizar um sono de qualidade é investimento vital na longevidade.

Genética: Testes genéticos e análise de biomarcadores avançados ajudam a entender predisposições e como o estilo de vida influencia a expressão genética, permitindo estratégias preventivas e de otimização sob medida.

Com abordagem holística, identificamos desequilíbrios precocemente (inflamação, disfunção hormonal, por exemplo) e agimos proativamente. Meu objetivo é ajudar você a desfrutar de cada fase da vida com plenitude e energia, promovendo um envelhecimento ativo e saudável.

 Médica Integrativa - Márcia Raia