Em tempos de excesso de estímulos, produtividade exaustiva e demandas emocionais crescentes, o autocuidado deixou de ser um simples gesto de bem-estar para se tornar um ato de sobrevivência emocional. Cuidar de si vai além de banhos demorados ou pausas com café; envolve reconhecer limites, estabelecer prioridades saudáveis e buscar apoio quando necessário.

Como psicóloga, venho percebendo o quanto muitas pessoas só reconhecem a urgência desse cuidado quando o corpo ou a mente já estão em colapso. No Espaço Tríade, trabalhamos com a visão integral do ser humano — mente, corpo e espírito — para resgatar o equilíbrio e prevenir o adoecimento emocional.

Seja por meio da psicoterapia, de práticas integrativas ou do suporte de diferentes especialidades que atuam em conjunto, o caminho do autocuidado passa, necessariamente, por autoconhecimento e responsabilidade afetiva consigo mesmo.

Sou Liliane Balan, psicóloga, e nesta coluna seguimos refletindo sobre temas que fortalecem a saúde emocional e o cuidado com a vida.

Por: Liliane Balan - Psicóloga, Terapeuta de Casal, e especialista em EMDR.