Na visão sistêmica, a insônia está relacionada a um estado de vigília constante e em algumas situações, ao velar um falecido do seu sistema inconscientemente.
Por isso, vamos fazer um exercício sistêmico para melhorar essa insônia e dormir bem sempre!
Exercício: Encontre uma posição confortável, pode ser sentado ou deitado, respire profundamente por 7x, vá prestando atenção nas batidas do seu coração e entre num estágio de relaxamento profundo consigo mesmo.
Vá dizendo mentalmente: “Eu me permito sair deste estágio de vigília, eu já posso descansar agora.” “Eu não preciso dar conta de todos os segredos de minha família e já posso relaxar e ter meu sono restaurado. Com amor, me desconecto de tudo o que não é meu. Devolvo o que não me pertence a quem pertence e fico só com o que é meu”. Repita essas frases até se sentir mais leve. 

Faça esse exercício por 7 dias consecutivos e depois me conte os resultados. Bons sonhos!