Nunca se falou tanto sobre saúde mental. Ainda assim, nunca se adoeceu tanto emocionalmente. Ansiedade, exaustão, sensação de vazio e dificuldade de se relacionar tornaram-se queixas comuns, atravessando idades, profissões e estilos de vida. Vivemos em um tempo de excesso: de informações, cobranças, estímulos e comparações. O corpo segue, mas a mente pede pausa. É nesse cenário que as terapias ganham um papel essencial — não como solução mágica, mas como espaço de escuta, elaboração e consciência. A Psicanálise e as Terapias Integrativas compreendem que o sofrimento não surge do nada. Ele é construído ao longo da história de cada pessoa, nas relações, nas perdas, nos silêncios e nas tentativas de dar conta de tudo sozinho. Cuidar da saúde mental é, antes de tudo, aprender a escutar o que o sintoma quer dizer. Buscar terapia não é sinal de fraqueza, mas de responsabilidade consigo mesmo. É um convite para desacelerar, compreender padrões repetitivos, ressignificar dores e ampliar a forma de se relacionar com o mundo e com a própria história. Em tempos de tanta pressa, talvez o maior ato de coragem seja parar — e cuidar.