10 de Ago de 2022

Blog / Joice Teixeira - Factor Humano

Como Anda o Seu Sono?

Postado em 30/07/2019 às 20h01 - Atualizado em 30/07/2019 às 20h04


Há muito tempo se estuda os princípios fundamentais relacionado ao sono, mas ainda há muito a ser desvendado. Em 2011, a academia americana de medicina do sono, apontou que em trabalhadores que sofriam de insônia, produziam em relação aos demais o equivalente a uma media de onze dias a menos por ano.
Hoje no mundo que vive conectado, as organizações esperam que seus colaboradores fiquem conectados 24 horas, para que aproveitem o maior número de horas dedicadas ao trabalho e ao engrandecimento das empresas. No entanto a falta de sono em quantidade de horas e qualidades comprometem não só a saúde física do indivíduo como sua saúde mental, sendo certamente refletida em sua cognição e desempenho profissional e de liderança.
Existem dezenas de tipos de distúrbios do sono, sendo a insônia um deles. Uma pesquisa da Universidade de Israel, concluiu que apenas uma noite de sono mal dormida é suficiente para desregular a função das amídalas, parte do cérebro responsável por processar as emoções. Gerando dessa forma pessoas mal humoradas e emocionalmente irresponsável , uma vez que o ser humano não consegue distinguir se algo é emocionante ou indiferente, perdendo assim a habilidade de decidir o que é mais ou menos importante.
Na cultura atual criou-se uma ideologia na sociedade, uma paradigma de que dormir é ruim , é perda de tempo, que dormir pouco traz qualidade de vida, acordar cedo é saudável. No entanto o problema não está na antecipação do despertar e sim na quantidade mínima de horas necessárias para a recuperação física do corpo humano e do reestabelecimento do controle das emoções do indivíduo. O mínimo de horas de sono recomendado pela OMS (Organização Mundial de Saúde) são de sete horas, sem dúvidas alguns indivíduos podem relatar que ao dormir menos horas do que o recomendado seja suficiente para se sentirem bem, no entanto cabe ressaltar que os transtornos causados por uma noite sem qualidade de sono irá transcorrer ao longo dos dias, meses ou anos o que poderá causar condições irrecuperáveis como em um caso de um comportamento gerado por um líder mediante a sua equipe que possa resultar num mau momento de gestão, ou ainda de uma doença psicossomática que poderá ser despertada por uma condição remanescente pela falta de sono ou pela ausência da qualidade do mesmo.
Muitas organizações hoje já tomaram a consciência da importância do sono com qualidade, que proporcionam locais apropriados para que seus colaboradores ao sentirem-se cansados descansem sem nenhum prejuízo a eles. Percebem que colaboradores descansados produzem mais e melhor.
Nesse pormenor , entende-se que estimular uma noite bem dormida pode ser o melhor e menor caminho para melhorar o trato dos lideres e gestores junto as equipes de trabalho.
Ganham todos que desfrutam das horas adequadas de sono, refletindo na convivência da comunidade como um todo.

Joice Teixeira

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