Publicado em 18/03/2015 às 13h00 Brasil Variedades
Quem não gosta de ouvir uma boa música e "mexer o esqueleto", mesmo que seja só para se sacudir? A dança traz bem estar e ainda pode – para nossa alegria – eliminar aqueles quilinhos indesejáveis. "Além de perder muitas calorias, os movimentos da coreografia vem do fitness, criados para tonificar musculatura", explica JulianaTessarolo, instrutora de zumba do Maha Studio do Corpo, em São Paulo. E ainda completa: "depois de um tempo na prática é possível perceber que a cintura afina, pois rebolamos boa parte da aula".
Opção:
Segundo a professora, qualquer pessoa pode fazer a aula. "As coreografias são fáceis de seguir e quem controla a intensidade dos movimentos é o próprio aluno, sempre respeitando o limite do seu corpo. Por isso, não existe restrição de idade, peso ou forma física", explica. A zumba se tornou uma febre fora do Brasil e foram criadas aulas especificas para crianças, idosos e até mesmo cadeirantes! "É necessário apenas um tênis no pé", completa.
Em uma aula é possível perder até 900 calorias, dependendo da intensidade que o aluno dançar. Além disso, a Zumba também traz outros benefícios:
Além das vantagens físicas, Juliana ainda destaca "a Zumba tem como principal objetivo a diversão. Não é uma aula de Jazz, nem de ginastica localizada. É apenas um tempo para as pessoas ouvirem uma música alegre e dançarem em ritmo mais forte que fariam sozinhas. Com isso, durante 50 minutos, tudo que você pensa durante a aula é na melodia da musica e na coreografia. Por isso, tem tantos alunos apaixonados pela Zumba que se conhecem nas aulas e se tornam novos amigos, que também melhora a autoestima".
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