Academia 40+ completa 5 anos com muitas novidades

Completando neste mês 5 anos de funcionamento em Indaiatuba, a Academia 40+ preparou algumas novidades para aqueles que tem interesse em conhecer a academia, oferecendo cinco aulas experimentais gratuitas. Além disso, os alunos serão beneficiados por uma avaliação nutricional para terem uma vida mais saudável.

A musculação não deve ser vista como mais uma opção entre as várias modalidades de esportes e ginástica, mas como o treinamento base para viabilizar a prática competente e segura de todas elas. Novas evidências sugerem que os exercícios de musculação sejam os mais eficientes para estimular a saúde geral.

Ana Maria Penteado, 82 anos, é aluna de musculação e pilates da Academia 40+ e conta que frequenta o local desde sua abertura e que os exercícios trouxeram muitos benefícios à sua saúde. “As aulas me proporcionaram uma boa postura e bom equilíbrio, além de relaxar a mente, dentre vários outros ganhos” comenta. “É importante lembrar, que a busca por uma qualidade de vida melhor, tem que acontecer durante toda a vida. Não é só na terceira idade que é preciso buscar sempre por uma vida saudável”, completa

Lina Amstalden, proprietária da academia, confirma a importância de sempre procurar uma vida pautada pela qualidade. “O exercício é recomendável para todos: crianças, adolescentes, adultos e idosos. Aqui temos o foco de atender os que têm mais de 40 anos, mas as portas estão abertas para todas as idades. Temos um bom público abaixo dos 40 também”, explica.

Ainda segundo Ana, é importante o aluno se sentir confortável com as aulas, por isso as turmas são pequenas, e os exercícios direcionados de acordo com a necessidade de cada aluno, além de professores preparados e atenciosos. “Eu, particularmente, não gosto muito daquelas academias em que há turmas com muitas pessoas, pois nem sempre o professor consegue dar a devida atenção. Na 40+, são bem poucos por turma, o que faz com que o professor dê uma atenção especial, além dos exercícios serem bem direcionados para as minhas necessidades”, ressalta a aluna.

Lina comenta que esses são alguns dos diferenciais da academia. “Nos preocupamos muito com o bem-estar de cada pessoa, e por isso acreditamos que as turmas com poucos alunos são as melhores, pois assim podemos atender melhor cada aluno”, explica. “Alguns necessitam de determinado exercício para melhorar sua musculatura, por exemplo, outro para melhorar a postura. Cada caso é um caso, e assim podemos melhorar a qualidade de vida de cada pessoa que nos procura”, completa.

Muitos imaginam que alguns exercícios podem causar problemas de saúde, mas não é bem assim. Segundo Dr. José Maria Santarem, autor do livro “Musculação em Todas as Idades”, com as devidas orientações médicas, não há problemas em praticar tais exercícios físicos.

O especialista conta que a musculação pode ser utilizada por pessoas muito debilitadas, incluindo aqueles que têm dores articulares e falta de ar em exercício, porque pode ser mais suave do que caminhar. “Com a melhora da aptidão física conseguida pela musculação, atividades que antes não podiam ser praticadas, como os exercícios aeróbicos, passam a ser possíveis”, conclui Santarem.

Nutrição

E para ter uma boa saúde, os exercícios físicos não bastam. É necessário também uma boa alimentação. E foi pensando nisso, que Lina buscou por uma parceria nutricional para que seus alunos tenham também uma boa alimentação, combinada com os exercícios. “O acompanhamento de um nutricionista nesse processo é fundamental. Quando aliado a atividade física garante ao indivíduo resultado duradouro, não só na perda de peso, mas na saúde como um todo. A reeducação alimentar é um processo em que ensinamos as pessoas a se alimentarem de forma saudável, garantindo um aporte adequado de nutrientes, e consequentemente evitando alguns efeitos colaterais como fraqueza, cansaço e até algumas complicações à saúde que podem ser causadas por dieta drásticas”, explica Karen Lima, nutricionista que irá acompanhar os alunos da Academia 40+.

Academia 40+

A rede de Academia 40+ está presente em várias cidades do país, sendo uma das maiores redes do país. Possui acompanhamento personalizado nas modalidades de musculação, pilates e treinamento aeróbico. Atende tanto o público masculino e feminino de todas as idades. Possui um método próprio com número limitado de alunos, sem perda de tempo. Dispõe de um ambiente agradável, sem espelhos e músicas altas.

Comece a praticar antes que seu medico recomende!

Em Indaiatuba, a Academia 40+ está localizada na Avenida Conceição, 2536. Para mais informações (19) 3392-4819.